Maternidad, Mi diario

¿Eres madre musulmana y vives en Barcelona?

Busco mamis en Barcelonamadre musulmana, blog islam, mama bloguera

Salam, hago un llamamiento para encontrar mamis. Madres musulmanas que quieran reunirse con otras mamis y sus hijos para pasar ratos agradables y para hacer crecer el circulo y educar en “tribu”.

¿Por qué Madre musulmana?

Sencillamente porque compartimos muchos puntos de vista básicos en la educaron de nuestros hijos y porque decimos mucho alhamdolilah (gracias a Dios) 🙂 es broma, cualquier madre es bienvenida, pero teniendo en cuenta la cantidad y variedad de oferta que hay de talleres, grupos de crianza, eventos…  que hay, entiendo que si no eres musulmana, quizá este tipo de quedada bajo el marco del islam, no te aporta.

Eso sí, no importa si eres catalana, marroquí, española, rusa, inglesa…

Si te gustaría tener un espacio en el que pasar un rato con tus hijos y tus bebés charlando con otras mamis, compartiendo experiencias sobre crianza, maternidad, lactancia… comenta aquí para que pueda enviarte un email con la info o si lo prefieres, rellena el formulario, y déjame tus datos.

Si sabes de alguna mami que le pueda interesar etiquétala por favor.

Zona de Barcelona y cercanías.

Mi diario

Mi definición de paciencia va totalmente vinculada al Islam.

Asalamu Aleikum,la paciencia en el islam

Paciencia, que palabra tan bonita, a veces tan larga, tan frágil,…

Hoy quiero dedicarle un post a la paciencia. Recientemente he hablado de ella con una amiga y hace poco una hermana me dejó un comentario en el que también la mencionaba.

Si pudiera describir a mi manera lo que es paciencia, lo que yo aprendido que es, sin duda mi definición de paciencia va totalmente vinculada al Islam.

Tengo que confesaros con el corazón abierto, que antes de abrazar el Islam ni siquiera conocía de la existencia de esta palabra; hablando exageradamente claro, es decir estaba a años luz de que formara parte de mi vida pero gracias a Dios está y muy presente.

¿Por qué la paciencia va vinculada al Islam?

Porque no concibo la paciencia sin esperanza, sin fe en Dios. Además creo que va de la mano del agradecimiento. Vamos por partes.

¿Qué es para mi la paciencia?

Desde mi punto de vista, la paciencia es una dulce espera, una dulce espera sin queja. Que sea dulce para mi es vital y es lo que hace que sea paciencia, si no es dulce si lleva queja o enfado no es paciencia más bien es espera incluso resignación en algunos casos.

¿Porque la vincúlo con el agradecimiento?

Por que si agradezco todo lo que tengo, podré ser paciente para esperar a que llegan cosas mejores, sino soy agradecido siempre estaré esperando que lleguen esas cosas para hacerme feliz.

De la teoría a la práctica

En primer lugar, deciros que en algunas ocasiones de mi vida he tenido que ser muy paciente, por eso puedo hablar de ello pero quiero puntualizar que cualquier estado profundo o de difícil acceso requise tiempo y práctica.

Así que para conseguir ser paciente toca impacientarse y darse cuenta para reconducirse y así una y otra vez…

Tips para poner en práctica la paciencia

Voy a daros algunos tips para poner en práctica la paciencia.

No todos servirán para el mismo estado de paciencia. A veces necesitamos paciencia porque algo bueno está por llegar y queremos que sea ya, o quizá estamos pasando un mal momento y necesitamos esa paciencia para que llegan días mejores. A veces tenemos algún familiar pasándolo mal o enfermo y queremos que mejore cuanto antes, otras veces necesitamos paciencia para no ponernos nerviosos o enfadarnos…

– En primer lugar agradecer lo que tenemos. Esa es la clave de la paciencia. Si realmente nos sentimos agradecidos de corazón sentiremos que todo lo que esperamos o queremos viene “ de más a más a más” eso nos hará ser más pacientes. Eso es aplicable a muchos tipos de paciencia.

Antes de perder la paciencia por alguna situación inconcreto, agradece y piensa cuanta gente quisiera estar en tu situación y poder quejarse. Por ejemplo, si pierdes la paciencia con algún hijo, con tu madre… piensa cuantas personas ya no tienen a sus madres o no tienen hijos.

– Si puedo hacer algo para conseguir mi objetivo lo hago, si no está en mis manos rezo y lo aparco. Con aparcarlo no digo olvidarlo. A veces queremos algo que no sabemos si va a venir o no, es por ello que tenerlo en mente es un desgaste innecesario, lo dejo en manos de Dios y ¡ a otra cosa!

Paciente es vivir feliz no dejar que pase el día como si nada. Imagínate que supieras que hoy es el último día de tu vida. Seguro que sabes lo que harías, ¿verdad? Pues hazlo

– Lo que pasa es voluntad de Dios así que alhamdolilah. Puede ser que pasemos por algo que no nos gusta pero Dios sabe más. Recordar también que a veces con las cosas malas como enfermedades Dios purifica nuestra alma y en otras ocasiones un mal nos salva de otro mal mayor.

-El Profeta (P y P) dice:

عماد: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) .
La traducción aproximada sería: “Si alguien se enfada y está de pie, que se siente, se le irá la ira sino que se estire (que se tumbe)”

«Puede que os disguste algo que os conviene y améis algo que no os conviene. Allah sabe, mientras que vosotro no»

Corán 2:216

 


 

 

“Se os responderá mientras no os impacienteis y digáis: “Rogué a Dios y no me respondió””

El Profeta (P y B)

 


 

 

“El hombre fuerte no es el que mejor lucha sino el que se controla en los momentos de ira”

El Profeta (P y B)

 


 

“Y por cierto que os probaré con algo de temor, hambre, pérdida de bienes, vidas y frutos. Pero albricia a los pacientes [que recibiran una hermosa recompensa]

Corán 2:155

 

Y vosotras ¿cómo gestionáis la paciencia?

 

Mi diario

¡Feliz blanca, dulce y… engañosa Navidad!

Ya está aquí la Navidadmusulmanes celebrar la navidad, navidad musulmana 2017

Salam!

De los creadores de … ¿Por qué los musulmanes no celebramos la Navidad? Llega esta segunda parte.

(si quieres leer la primera parte, pon: Por qué los musulmanes no celebran la navidad en tu buscador)




Supongo que leer la palabra engañosa molesta, sobretodo entre dulce y blanca… lo se, no pega.

Esta reflexión no va sobre celebrar o no la Navidad va sobre el engaño.

Esta reflexión no tiene que ver con ser musulmán, ateo, cristiano… esta reflexión va sobre la mentira a la que año tras año los más vulnerables y sensibles de la casa se enfrentan por parte de sus seres más amados.

Esto va de mentir a los niños

Hace años que no celebro la Navidad y ya me parecía increíble el engaño pero ahora que tengo a mi bebe, me parece aun mas fuerte.

No me quiero imaginar la cara de miles de niños cuando descubren que sus padres les han engañado. Ante tal vergüenza sin respuesta, sin escapatoria, nos excusamos y respaldados en que «es una mentira a la que todos nos hemos enfrentado de pequeños, incluso nosotros mismos»

Primer gran ejemplo que estamos dando a nuestros hijos. La mentira tiene justificación y mas aun si es colectiva ¡Toma ya!

Lo fuerte del caso es que si pensamos en el origen y significado de la palabra mentira, vemos que ésta sirve para cubrir, tapar o disimular algo que no es bonito o que nos hará quedar mal; entonces yo me pregunto…¿en qué momento dejó de ser bonito hacer y comprar regalos para necesitar usar una mentira que lo envolviera?

¿No es más bonita la verdad?

Celebramos este día, comiendo juntos y papá y mamá te hacen algunos regalos para que no olvides este día y lo recuerdes año tras año con ilusión. ¿no es esto más bonito? A mi me lo parece y más lógico y sencillo y sobretodo, más real.


Alguien puede pensar, bueno pero es mas bonito pensar que viene a dártelos un señor con barba que vuela con renos, o unos reyes con camellos o incluso un trozo de madera… si puede ser muy bonito pero es mentira. Se me ocurren mil ejemplos con los que podría hacerte soñar pero que…son mentira.

Me encanta ver como hay gente q si se lo plantea

Hace unos días vi en una cuenta de una mami a la que sigo en Instagram (no es musulmana, creo que es atea) que en casa celebran la Navidad, ponen árbol y mamá y papá hacen regalos a los hijos ¿no es suficiente bonito eso? Para mi si, es mucho más bonito el esfuerzo que los seres queridos hacen para comprarte regalos que mentir. Después de ver esta cuenta, que me pareció un buen planteamiento lo he ido viendo mucho más esta última semana. ¿Lo habéis visto vosotras? ¿Conocéis gente que compra regalos pero no usa a los reyes magos o papa noel?




Creo que es algo sobre lo que reflexionar. Respeto la Navidad, las comidas, los regalos pero no la mentira. Bajo ningún concepto, ni colectiva ni individual.

No me gustaría estar en la piel de los papas que este año verán la otra cara de la Navidad. En vez de defender su mentira tendrán que enfrentarse a ella bajo la atenta, triste y decepcionante mirada de los niños.

Mi diario

¿Qué está pasando con la Comunidad Musulmana?

بسم الله الرحمن الرحيم En nombre de Dios, el Misericordioso, el Compasivo

Los modales  en el Islam

los modales en el islam. comunidad musulmana, islamofobia

Hoy estoy reflexiva, oigo a diario la palabra Islam en las noticias, la palabra Islamofobia… Me asombro de ver donde está la comunidad musulmana y lo que es peor, a donde va.

Si, es cierto hay mucha islamofobia, mucha ignorancia, la gente aun no distingue entre un árabe y un musulmán, ni si quiera saben a que país enviarnos a los españoles de padres españoles que somos musulmanes… si, es cierto… todo eso es cierto pero de verdad que siento lástima y a veces vergüenza por nuestra comunidad.

Entiendo que haya gente que nos vea como nos ve, lo entiendo porque yo también lo veo. Veo en hermanos y hermanas, la mala educación por la calle, los gritos, la falta de modales, de respeto … todo eso y más.

Si, está claro que en todas las culturas, en todas las religiones y en todas las comunidades hay gente buena, gente mala, educada, maleducada… pero nuestra comunidad , la comunidad musulmana, sin importar la nacionalidad, estamos en el punto de mira y esto va en crecimiento.

“Llegará un tiempo en el que aquel que se aferre a su religión será como una persona que sujeta una brasa ardiente en su mano”

El Profeta B y P

¿Dónde hemos dejado la base de nuestra fe?

Y no hablo de pilares, hablo de sentido común. Si, sentido común. Quizá, con ese afán de aprender árabe, a memorizar el Corán (que son cosas muy importantes) …hemos dejado de lado cosas tan básicas y sencillas como el comportamiento.

Recuerdo cuando empecé a leer sobre el Islam, la Sunnah* y el Corán pensé… “si los musulmanes son así, si somos así, la tierra será un lugar mágico lleno de amor, de comprensión, de tolerancia” ahí están las pautas para seguir el camino pero me cuesta, me cuesta encontrar ese buen comportamiento ejemplar. No hablo de musulmanes perfectos, todos nos equivocamos y pecamos, hablo de musulmanes que los veas y digas: que persona tan buena, o tan noble. Solo eso, tan sencillo como eso. La gente no sabe ni ve si rezamos mucho o poco, si damos sadaka… la gente ve como miramos con recato, como nos comportamos, eso ven de nosotros.

«Todos los hijos de Adán son pecadores, pero el mejor de los pecadores es el que se arrepiente frecuentemente”

El Profeta B y P

Me fijo por la calle, en las redes sociales y siento lástima… lastima por nuestra comunidad musulmana. ¿dónde vamos? ¿qué estamos haciendo?

Los modales con los que se habla, se escribe, ataques, acusaciones, las palabras feas, mal sonantes, …. De verdad que últimamente estoy viendo mas suciedad entre nosotros que fuera.

Solo me pronuncio en mi blog, pero entro en ningún debate en redes sociales porque me parecen siempre una lucha para ver quien es más elocuente y quien deja peor al otro.

El Profeta B y P incita a abandonar una discusión incluso teniendo razón.

La clave para mi de todo este caos es la educación, sin duda. Es un tema que me apasiona y del que poco a poco iré hablando in shaa allah pero insisto, creo es la clave. No hablo de educación desde el punto de vista de si darle o no chupete, tenerlo en brazos o en la cuna… hablo de los valores de nuestra religión, la base de la educación.

¿Qué valores estamos transmitiendo a nuestros hijos musulmanes? Los futuros musulmanes que en unos años serán el escaparate del Islam.

Sabemos que hasta los 10 años de edad el Profeta (B Y P) no obliga a los niños a rezar pero… hasta los 10 años (que son muchos años ) ¿Qué valores les hemos transmitido? ¿Cómo hemos ido trabajando con los niños para que a los 10 años tengan el conocimiento para rezar?

No hace falta que recen antes de tiempo, pero pueden cada mañana agradecer a Dios por lo que tienen, pueden aprender que la comida es para vivir, que Dios nos la da para nuestro sustento no para comer sin parar cuando hay aburrimiento. ¿Cómo voy a pretender que mi hija no sienta preocupación por la imagen y la belleza si desde pequeña la visto de manera extravagante y le enseño la importancia de vestirse mona? (no hablo de vestir a las niñas como niñas con colores , hablo de cosas que realmente chocan, ropas exageradas con lazos , purpurinas y todos los materiales, texturas y lujos posibles por haber) No digo que no se haga pero después nadie pueda extrañarse que esa niña prefiera unos shorts que un hijab, eso será lo lógico y lo consecuente.

No nos centremos en los demás, no intentemos que los no musulmanes nos entiendan nos acepten… vamos primero a arreglar nuestras casas porque hay mucho por hacer, mucho.

No podemos luchar con mentalidades tan diferentes a la nuestra, lo que si podemos hacer es aferrarnos a la nuestra con el buen ejemplo.

Un ejemplo muy sencillo; a muchos no musulmanes ya les enseñan desde pequeños que hay vidas que valen más que otras. Lo vemos sobre todo en el tema de los animales. Para los musulmanes, los animales que comemos Dios nos los ha dado para que les tratamos bien, no les falte alimento y cuando tengamos que comerlos los sacrifiquemos con respeto y cuidado. Los no musulmanes marcan una gran diferencia entre: lo animales a los que les ven la cara y a los que no.

Puedo entender, que me digas que ver un sacrificio te impresione, me parece muy licito pero que la vida del animal que ves a diario te importe más que la de otro que no ves sencillamente por el hecho de que no conoces su cara y sus rasgos es bastante surrealista, es egoísta.

Sin más, creo que antes de levantar la voz para decir al mundo quienes somos los musulmanes, debemos bajarla y con cariño ayudar a los nuestros, a nuestra comunidad musulmana, ayudarnos unos a otros para ser mejores personas.

Gracias «Shucran» por leerme

Significado de la Sunnah

 

*La Sunnah: de acuerdo con los eruditos del Hadiz, es todo aquello que ha sido relatado del Mensajero, que Dios exalte su mención, de sus declaraciones, acciones, aprobaciones tácitas, personalidad, descripción física o su biografía. No importa si la información relatada se refiere a algo anterior a su misión profética o a algo posterior a ella.

Mi diario

¿Normalizar o banalizar el Islam?

Reality show también para musulmanes

Ramadan, Blog Islam

¿Nos ponemos etiquetas para quitarnos las etiquetas?

Asalamu Aleikum hermanas,

Hoy os traigo un post fruto de mis reflexiones de este mes de Ramadán, fijándome en los comportamientos míos y de mis hermanas y hermanos.

Primero de todo puntualizar que no pretendo ofender a nadie, únicamente expreso mi opinión y me encantaría conocer la vuestras ya que es probable que haya varios puntos de vista y con vuestra ayuda pueda verlo de otra manera.

El tema que quiero tratar es sobre algo que me parece importante para mantener no solo la esencia de nuestra religión y de nuestro estilo de vida,  sino para que la gente también pueda entender que es el Islam….

¿Se nos está yendo de las manos esto de alzar la voz?

A veces nos preocupamos por hacerle entender a la gente nuestras conductas como el ayuno en Ramadán, como el acto de rezar 5 veces al día pero nos olvidamos de la esencia, de lo más puro de lo más elemental… la fe, la fe en Dios.

Es cierto, que la reciente crecida del odio hacia los musulmanes, ha hecho que muchos de nosotros alcemos la voz para decir lo que somos realmente pero creo que se nos está yendo de las manos….

Me explico, creo que esta muy bien dar argumentos a la gente que contrarreste lo que opinan de manera errónea del Islam, creo que esta muy bien responder a ataques, cuestiones… pero tanto alzar la voz creo que nos estamos acercando a convertir nuestro estilo de vida en un “reality show” sobre lo que es el Islam y cómo vivimos y no me gusta, no me gusta nada….

Hablar menos del Islam para que entiendan que es

En primer lugar porque como dice Tariq Ramadán en el video que adjunto y como dijo Mohammed Ali haciendo alusión al tema del racismo, para evitar esta exclusión, para evitar el racismo, la islamofobia lo correcto, es hablar menos de él para normalizarlo. Cuando veáis el vídeo entenderéis a qué me refiero.

Claro que si oigo algo que no está bien sobre el Islam lo corregiré pero creo, que acercar a los no musulmanes no consiste en invitarles a hacer Ramadán, a invitarles al iftar, creo que eso es únicamente populismo .

Reality Show sobre Islam ¿que os parece?

Últimamente veo “realitys” tipo cómo ser musulmán por un día, salir a la calle a darle a la gente no musulmana el desayuno de los musulmanes, hacer que la gente no musulmana ayune para ver lo que se siente… ¿qué opináis de esto?

¿Por qué? ¿Porque tenemos la necesidad de jugar a eso? ¿Con que objetivo queremos enseñar los que nos diferencia en vez de mostrar lo que nos asemeja?

El Islam es lo que es, es maravilloso y no necesita adornos, si ayunamos es porque es un pilar en el Islam, no es un juego, es un esfuerzo y repercute en nuestro cuerpo y no solo en cuanto a hambre y sed, y si conseguimos llegar al desayuno es gracias a dios in shaa allah.

La belleza del Islam reside en el buen ejemplo

El Islam se expande de manera fuerte gracias al comportamiento ejemplar de los musulmanes, no hace falta “arrastrar” a los no musulmanes al Islam olvidándonos de lo que realmente nos mueve a los musulmanes , la fe. (tawhiid)

Recuerdo un día que mi cuñada me explicó que una amiga suya, fue a recoger a su hijo al colegio y al salir su hijo miró a su madre con mucho amor y respeto y le besó la mano, como hacemos los musulmanes, una madre no musulmana que lo vio le preguntó asombrada, que ¿porque su hijo la saludaba así? Ella e respondió que eran musulmanes Alhamdolilah ella le respondió, yo quiero que mi hijo me mire así y me salude así…

Los musulmanes somos hombre, mujeres, estudiantes, empleados, autónomos, amas de casa, hijas, madres, padres,… que vivimos y que nos enfrentamos a los mismos retos que el día a día ofrece a nuestras vidas igual que el resto de la gente, si es cierto que nuestro hijab, a veces, según en que zona vivas puede hacer que tengas más preocupaciones que el resto pero solamente eso.

Creo que no debemos adornar el Islam ni hacer un circo o show de nuestra manera de vivir, de nuestro Corán, de nuestra Sunnah. Cuando hacemos y vivimos como nos marca nuestra Sunnah, lo hacemos con mucho respeto, amor y fe y «invitar» a modo de juego o prueba a los no musulmanes a llevarlo a cabo no me parece apropiado… para que entendáis, a mi modo de verlo es como si le enseño a un no musulmana como se reza, le enseñó la Fatiha… sin que sea musulmán.

No creo que empezar una casa por el tejado te de los cimientos necesarios para que sea fuerte y ni siquiera te permite ver la casa por dentro…

Me gustaría mucho saber vuestra opción hermanas, y si creéis que es una manera correcta de normalizar el Islam me lo expliquéis por favor.

Gracias por leerme y no os perdáis el video por favor 😉

Shukran 🙂

 

Mi diario

Musulmana «conversa», nada será igual.

Todo lo que se queda en el camino…

El reto tras abrazar el Islam

Musulmana conversa

Asalamu aleikum hermanas,

Hoy os traigo un post diferente y especial… se acerca Ramadán y no puedo evitar hacer un recorrido mental de este último año. Que rápido ha pasado ¿verdad? Miro donde estaba, donde estoy y le doy las gracias a Dios por cada segundo, cada alegría, cada comida, cada pedazito de aire, cada momento de buena compañía….

Un blog muy positivo pero no quiero eludir la obviedad

Cómo sabéis, este blog está lleno de positividad, como musulmana que soy no puedo mas que alegrarme cada día por todo lo que tengo, hacer lo contrario seria horrible por mi parte pero… después de este tiempo, creo que es momento de compartir unas reflexiones no tan bonitas de todo lo que se queda en el camino…

No es una queja, es sencillamente una reflexión que creo que puede ayudaros a algunas de vosotras.

A menudo me escriben hermanas, que están cerca de abrazar el Islam o que les gusta, se interesan pero están atemorizadas por como lo llevarán sus familias, por cómo afectará a su vida…

Puede ser que todo vaya genial, que apenas cambie nada mas que cumpleaños y comidas pero puede que además del cerdo, el alcohol y los cumpleaños…. Se quede mucho más en el camino, así que prepárate para ello.

No me refiero a miradas de la gente, preguntas, y situaciones varias de las que podría escribir otro post entero, hablo del mundo que te rodea, de tus mas cercanos.

 

Prepárate para llorar

Prepárate para poner tu mundo del revés y para que mucha gente se quede en el camino, prepárate para llorar, para llorar mucho, prepárate para decepcionarte, decepcionarte mucho, prepárate para entender a marchas forzadas que nada volverá a ser cómo antes, prepárate para sentirte juzgada, prepárate para sentir que cuestionan tu integridad mental, prepárate para todo eso y más…

Pero no te rindas, no pierdas de vista tus objetivos y recuerda que después de cada decepción, de cada lágrima viene un sol maravilloso alhamdolilha que te hará fuerte.

No permitas que nadie con su actitud, comportamiento o palabras puedan hacer cambiar tu rumbo, el rumbo de tu vida, porque solo te pertenece a ti.

Es algo habitual y conocido, que cuando vienen cambios o momentos difíciles ves realmente cuales son esas personas que caminaran siempre contigo, porque las almas que se quieren son limpias y no entienden de celebraciones, ni clichés.

Una pequeña história

Hace poco leí esta história: Un chico que iba a casarse y le dio a su padre una lista con 50 invitados y le dijo: “Son todos mis amigos, invítales por favor.”

El día de la boda, el chico llegó y solo vio a 15 de sus amigos y le dijo a su padre: “Papá, te di una lista de 50 personas, ¿dónde está el resto?” Su padre le dijo: “Les llamé a todos y les dije que hoy les necesitabas, así que estos son tus amigos”.

Hermana, o amiga que estás cerca de abrazar el Islam, te envío mucha fuerza y energía pero puede que no sea fácil; dejarás en el camino mucha gente que jamás pensabas que se alejaría, algunas de tus relaciones más íntimas cambiarán y sabrás que nunca volverá a ser como antes, llorarás, llorarás mucho y te decepcionarás.

Apóyate en las personas que te quieren, que confían en ti y que siguen queriéndote en su vida sea en el formato que sea. Quizá son pocas pero los habrá In Shaa Allah.

Desde aquí quiero aprovechar para agradecerle a mi marido su constante apoyo, porque es quien mas me ha visto reir pero también quien mas me ha visto llorar.

Y gracias a todas esas almas que siguen caminando conmigo, a esas almas que no tienen miedo, a esas almas que me respetan, a todas esas almas sinceras…. A todas ellas ¡gracias! Os respeto y admiro enormemente.

**No me gusta la palabra conversa, pero la he utilizado porque se que se usa mucho, me gusta la palabra «regresada» porque como dice el Profeta (B y P) todos nacemos musulmanes Alhamdolilah.

Gracias por leerme 🙂

Shukran

“No existe niño alguno que no haya nacido en estado de Fitrah (la inclinación natural del hombre), pero sus padres lo transforman en judío, cristiano o zoroastriano”. El Profeta B y P (narrado por Al-Bujari)

Mi diario

Organización Ramadán 2016

¿Cómo comer sano en Ramadán ?

Organización de los alimentos en Ramadán

Blog mujer musulmana, comer sano Ramadan 2016

Asalamu Aleikum hermanas,

¿Cómo estáis? Ya queda poco para Ramadán 2016 Alhamdolillah y hoy os traigo un post sobre los menús 🙂

Cómo sabéis, el desayuno es una parte importante de los días de Ramadán y hay que prestarle atención.

Las claves para elaborar mis desayunos en Ramadán son:

  • Tener en cuenta que todo lo que como lo ingiero a modo de alimento para cuidar mi cuerpo, es decir este mes evito comer cosas y caprichos innecesarios; lo hago por dos motivos; en primer lugar mi cuerpo y mente se sienten mejor así, no me resulta muy coherente comer bollos, galletas o chucherías ( para mi, no digo que no se pueda hacer)
  • Y en segundo lugar porque durante el mes de Ramadán hay una única comida al día (la del desayuno) y un tentempié antes de que amanezca, teniendo en cuenta que elijo muy bien como nutro y alimento a mi cuerpo no queda apenas espacio temporal para ese tipo de comidas.

Como decía arriba tengo en cuenta que solo hago una ingesta importante de comida al día, con lo que tengo que priorizar teniendo en cuenta lo que necesita mi cuerpo verdaderamente no mi paladar…

Cuando elaboro los menús, tengo en cuenta todos los grupos de alimentos que mi cuerpo necesita, para comer sano durante este mes y que no falte ningún nutriente

Cómo creo mis categorías de alimentos

Así es cómo yo creo mis categorías, obviamente habrá más maneras de hacerlo y también dependerá de la dieta habitual de cada uno.

ALIMENTO VEGETAL (Verduras, Hortalizas,)

ALIMENTO PROTEICO (Carnes, Pescado, Huevo)

HIDRATOS (pan, arroz)

LEGUMBRES (lentejas, garbanzos)

FRUTAS

AGUA

ACEITE y TE

ALIMENTOS ENERGETICOS: frutos secos y dátiles

Esta es mi manera de clasificarlas, no quiere decir que tenga una base piramidal nutricional, ni que los grupos estén técnicamente bien hechos, pero para mi organización en Ramadán, y elegir que alimentos habrá en mi plato, este sistema me funciona bien 🙂

Cada día, en el desayuno, están representados todos los grupos menos el de las legumbre que lo incluyo unas 3 veces a la semana mas o menos.

Los hidratos, como arroz están ocasionalmente o como acompañamiento, pero el pan si está presente a diario.

El desayuno procuro que sea variado y dejo algunos alimentos para tomar de tentempié antes del Fajr como la fruta, o puré de verdura, frutos secos…

Algunos ejemplos de opciones de Menú

  • Para poner fin al ayuno suelo empezar con un vasito de puré de verduras, voy alternando ingredientes: patata, zanahoria, acelgas, judías, cebolla, col, ….
  • En la mesa no faltan frutos secos dátiles  🙂
  • Para seguir, el palto principal, que es un poco de proteína ya sea huevo, pescado, carne…. Y lo acompaño con un poco de ensalada con tomate o con unas legumbres…. Aquí es dónde más variedad hay; desde tallin, a tortillas, pollo con tomate y cebolla…
  • Algunas veces, al cabo de un rato de haber desayunado preparo te con frutos secos o con alguna galleta casera…
  • El agua no puede faltar y aunque mientras como no bebo, tomo un vaso antes de empezar el desayuno y al cabo de un rato de haber terminado tomo otro.

Como veis no es tanto la cantidad sino la variedad de alimentos.

Yo hago la compra semanal así que antes de ir a comprar hago el planning semanal y después hago la lista de la compra. Lo cierto es que es un sistema muy práctico, incluso para hacerlo durante todo el año.

Al plasmarlo en el papel es mucho mas fácil no olvidarse ningún alimento importante durante la semana y seguir una pauta correcta.

El año anterior no preparé nada pero creo que este año voy a tener algo en el congelador preparado aunque cocine a diario porque creo que puede ser práctico.

Y con este ultimo post me despido de mi trilogía para organizar el mes de Ramadán, espero que os haya gustado y os haya sido útil. Podéis leer también los anteriores sobre la organización de la casa y la agenda

Gracias por leerme 🙂

Shukran

<<Si alguien se olvida y come o bebe debe sguir con su ayuno, pues fue Dios mismo quien lo alimentó y le dio de beber>> El Profeta (B y P)

Libro de Ayuno XVIII

Mi diario

Organización Ramadán 2016

Organización de la agendablog marta beca

Asalamu Aleikum 🙂

Hoy os traigo la segunda parte del post, la primera puedes leerla aqui

Voy a dedicarle un post entero a mi agenda porque es clave en mi Ramadán os cuento…

Ya os imagináis que como buena organizada que soy, no podía pasar el mes mas importante sin una agenda 🙂

Así que te recomiendo que te hagas con una. No tienes porque comprarla, puedes hacerla con el ordenador, o incluso a mano en hojitas o en una libreta. Será una agenda exclusiva para ramadán, paralelamente tengo mi agenda con mis tareas personales, de la casa, trabajo… esta es solo para Ramadán.
Os enseño la que me he hecho, he forrado con un trozo de tela que tenia una libreta y le he añadido un lazo, ¡lista para Ramadán!



blog marta beca
Mi libreta para Ramadán 2016

¿Cómo la organizo? Os cuento

Antes de empezar a rellenarla cojo un folio en blanco y apunto las 3 categorías o aspectos que son muy importantes en Ramadán y que quiero plasmar en mi agenda, son: purificación espiritual, purificación corporal, purificación personal.

PURIFICACIÓN ESPIRITUAL;

Esta categoría hace referencia a todo lo que me lleva a ser mejor musulmana y lo que quiero conseguir en Ramadán. Es una categoría muy importante y en ello apunto mi objetivo y que cosas debo hacer a diario para llevarla a cabo.

Mi objetivo al hacer la purificación espiritual, es ser mejor musulmana y conseguir que estos sistemas creados para mi mes de Ramadán los mantenga todo el año .Os las cuento:

¿Qué cosas debo hacer a diario?

  • En primer lugar, hacer una pausa cuando llama el Athan (la llamada al rezo); como sabéis es importante cuando oímos la llamada al rezo dejar lo que estamos haciendo en ese momento (aunque en ese momento no podamos rezar) , respirar y oírlo con atención a la vez que pronunciamos una palabras.
  • Hacer los rezos a tiempo y con detenimiento y concentración. A veces por alguna razón o porque sencillamente estamos pensando en cosas que tenemos que hacer rezamos rápido o con prisa así que a tomarse el tiempo necesario para rezar.
  • Rezar más
  • No olvidar la prioridad del rezo, a veces llama el Athan y estamos en casa con opción de rezar pero estamos haciendo algo y decimos… “termino y rezo” eso no está bien, hay que hacer pausa para rezar y seguir después
  • Leer el Corán, cada día
  • Dar Sadaka

Estos detalles irán plasmados en mi agenda pero mi objetivo no es solo cumplirlos en Ramadán sino mantenerlos en el tiempo In Shaa Allah

PURIFICACIÓN CORPORAL

Nos purificamos a través del ayuno, y el desayuno es una parte importante de Ramadán, así que en mi agenda también anoto las rutinas de menús para estar bien alimentada en Ramadán.

PURIFICACIÓN PERSONAL

Bueno este apartado es más intimo y hace referencia a que aspectos como musulmana debes y quieres mejorar: puede ser quizá que tienes un poco de mal carácter, o que hablas demasiado, o que ayudas poco a los demás o que ayunas de manera regular…. Todas tenemos cosas a mejorar y este apartado apunto mis objetivos mas personales.

Además de la lectura del Corán y la Sunnah voy a intentar introducir alguna lectura islámica (ya me preparé mi biblioteca como os conté en el blog anterior)

Volvamos a la agenda 🙂

Cuando ya tengo claro en mis folios todo lo que quiero hacer en Ramadán In Shaa Allah lo paso a la agenda.

Asigno un día por página y en cada una anoto lo que tengo que hacer ese día para que cuando finalice Ramadán In Shaa Allah haya podido cumplir todos mis objetivos Alhamdoliah.

Os adjunto algunos ejemplos de páginas de la agenda para que os ayude a hacer la vuestra In Shaa Allah 🙂

blog marta becablog musulmana española

 

Anoto mi objetivo para mejorar como musulmana, el que va a ser el desayuno del día y mis mejoras personales

Espero que os guste y que os sea útil In Shaa Allah

El tercer y último post de esta trilogía especial organización para Ramadán será sobre los menús.

Gracias por leerme 🙂

Shukran

Mi diario

Organización Ramadán 2016

Organización del hogar

ramadan

 

<<La comida de dos basta para tres y la comida de tres basta para dos>> El Profeta (B y P)

<<El Creyente come para un solo intestino y el incrédulo como para siete>> El Profeta (B y P)

 

Asalamu Aleikum 🙂

¿Cómo estáis? Que alegría Alhamdolilah estamos ya cerquita de Ramadán 🙂

Que Dios nos de salud para llegar a Ramadán y cumplir con nuestro ayuno In Shaa Allah

Hoy os traigo una serie de 3 post que he preparado con mucho amor y cariño en los que os cuento mi organización para este mes sagrado: Ramadán.

Estos post son prácticos y de organización, los que hablo sobre Ramadán y como fue para mi  están en estos links 🙂

Mi primer Ramadán (parte I y II)

Es un mes muy importante para los musulmanes, es un mes sobre todo de reflexión y de purificación y con ello el ayuno, entre otras cosas.

Es importante que como musulmanas tengamos claros nuestros objetivos en Ramadán. Es un mes en el que debemos cuidar de manera especial nuestras palabras y actos (aunque hay que hacerlo todo el año) y con ello conseguimos esa energía para mantenerlo durante todo el año. Es como cargar nuestras pilas para que Alhamdolilah podamos mantenernos durante todo el año haciendo el bien.

En estos post pues, quiero compartir con vosotras como me preparo y organizo para el Ramadán.

Hagamos un pequeño recordatorio del ayuno

  • El ayuno en Ramadán significa el sacrificio esperando con fe y paciencia el alimento que Dios nos brinda al final del día como recompensa por el mismo.
  • El desayuno (comida que rompe el ayuno) se hace al Magreb (el atardecer) y puede variar su hora según el día y la zona geográfica.
  • Durante el día los musulmanes ayunamos en señal de esfuerzo y sacrificio y por la noche nos alimentamos de manera agradecida.
  • Al ayunar nos solidarizamos con los mas necesitados que son muchos.

Voy a dividir estos post en las siguientes categorías: Organización del Hogar, Agenda y Desayunos 

Hoy veremos el primero in shaa allah

Organización del hogar

Por el título quizá parece que me refiero a hacer la casa a fondo, dejarla bien limpita…. Se que algunas hermanas lo hacen.

Yo seguiré mis rutinas semanales de limpieza del hogar de manera normal ya que durante el mes de Ramadán sigo haciendo las limpiezas del hogar del mismo modo, pero si es cierto que no dejo nada “pendiente” ¿a que me refiero? Si, todas tenemos esas pequeñas cositas que siempre decimos , ya la haré… pero no encontramos el momento, ¿verdad? Pues dejo estas cosas hechas para no tener mi mente ocupada en ellas y poder centrarme en mi espiritualidad. Os pongo un par de ejemplos…

Armarios en Orden

Con el cambio de temperatura tenia pendiente hacer orden de la ropa, ¡ya está hecho Alhamdolilah!

Tengo también un armario en la cocina que está ordenado de manera digamos… “poco práctica” tengo varios vasos de te y los cuencos para purés y sopas quedan justos y lo cierto, es que no me resulta práctico;  pues lo he vaciado y organizado para que me sea práctico y tener a mano los cuencos que uso mucho en Ramadán. ¿veis? Cositas… pero siempre hay alguna.

Biblioteca para Ramadán

Otra cosa que he hecho ha sido preparar mi Biblioteca Islámica, además de leer el Corán y la Sunnah tengo algunos libros que me gustaría leer, la mayoría los he leído ya pero me encanta volver a leerlos. Os adjunto los libros que tengo preparados, los podéis comprar por Internet o en alguna biblioteca o centro islámico que tengan libros. Como os comento, he ido acumulando estos libros durante mi aprendizaje, no he comprado ninguno para Ramadán.

Mis lecturas para ramadán In Shaa Allah

ramadan

El Corán; libro Sagrado

La Sunnah del Profeta (Yo tengo la de Sahîh Al-Bujârî)

“Los buenos modales del Musulmán” y “Renueva tu vida” ambos de Muhammad Al-Ghazali

“Somos Musulmanes” Irespecthis

“Eco-Yihad. Apertura de conciencia a través de la ecología el consumo halal” Dídac P. Lagarriga

“El Islam no es lo que crees” Abdelmumin Aya

“La oración explicada a las niñas”Ennour

Este último cuando lo vi, me encantó… a veces va bien leer cosas sencillas y básicas para refrescar las cosas,que a veces, aunque básicas, muy importantes 🙂

Espero que os haya gustado esta primera parte de mis 3 post especial preparación de Ramadán; nos vemos en el siguiente In Shaa Allah

Gracias por leerme 🙂

Shukran

Mi diario

Os presento a mis velas artesanas

Velas hechas con mucho amor


blog islam
Gracias por llegar hasta aquí 🙂

Os presento a mis velitas, velas que hago con mucho amor 🙂

Me encantan, siempre tengo alguna velita encendida en casa, compro los ingredientes y las preparo con mimo.

Me he lanzado ha compartirlas con vosotras y espero que os resulten tan preciosas como a mi.

Son de color blanco y vienen en un tarrito de cristal; las decoro con un lazo de cinta para que queden más finas 🙂

El precio de cada vela es de 8€ de los cuales restaré el gasto de inversión en material y de la ganancia un 30% será para dar sadaka.

Precios especiales para pedidos a partir de 10 velas

Si necesitas varias pídeme presupuesto, además te puedo personalizar la decoración añadiendo un nombre, una fecha…

Cosas a saber cuando compras mis velas artesanales

– Las he hecho con mucho amor y mimo así que espero que cuando la tengas en tu hogar o en tu espacio sientas el cariño que he puesto al hacerla.

– No son idénticas. Todas tienen el mismo color y la misma cantidad pero quizá en una hay un poco mas o un poco menos, no utilizo herramientas técnicas ni las peso.

– La decoración es como la de las fotos pero como es artesano puede variar un poco el lazo, el grosor de la cinta…. En fin que no hay dos velas idénticas 🙂

– El frasco, es de cristal totalmente reciclable con lo que puede tener alguna mini imperfección.

– Las fragancias a elegir son musgo blanco o eucalipto.

Espero que os gusten y si es así que las compartáis

Sin más, gracias 🙂

Shukran

marta@islamofcourse.com